由于长时间上网,神经中枢持续兴奋,导致肾上腺素水平异常升高,交感神经过度兴奋,血压升高,自主神经功能障碍。此外,它还能诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等症状。连南反网瘾学校表示,网瘾综合症完全是人为的,可以通过加强自我管理来预防。
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1、上网时的自律,尤其是晚上。
2、注意操作姿势。屏幕应位于眼睛下方或稍下方,距离眼睛约60厘米。键盘的前臂是90度。光线应该柔和,不要太暗。不要在键盘上用手指太快。
3、安徽戒网瘾学校建议丰富你的业余时间,比如旅游、和朋友聊天、散步和参加一些体育活动。
4、在饮食方面,注意吃胡萝卜、荠菜、芥末、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等富含维生素和蛋白质的食物。
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